Plaats het toestelletje tussen de mondhoeken (de grote uiteinden naar binnen gericht).
Druk met de mondhoeken tegen de weerstand van het toestelletje, terwijl u de spieren samentrekt.

Houd het hoofd goed recht om de spanning van de kin- en halsspieren te verhogen.
Houd de mond gedurende de oefening wijd open, waardoor het huidweefsel wordt opgespannen; dit is voor een goede dieptewerking van de spieren en om te vermijden dat er zich rimpels vormen. Span de lippen lichtjes rond de tanden om ze te beschermen en
om te vermijden dat u rimpeltjes op de bovenlip veroorzaakt.
Gebruik uw vingers om de huid waar nodig op te spannen.

Verstevigen of volume vermeerderen

Hier geldt hetzelfde principe als bij fitnessoefeningen.

Om te verstevigen:
oefen eerder snel, zorg voor een lichte weerstand (elastiek nr. 1 of nr. 2) en las een korte pauze in (1 tot 2 seconden) tussen de samentrekkingen;

Om meer volume te ontwikkelen:
oefen eerder langzaam, zorg voor een sterkere weerstand (elastiek nr. 2 of nr. 3) en houd de samentrekkingen 2 tot 4 seconden aan.